Sonne & Pflege
Sommerglow mit Schutzfaktor
Sonnenschutz, Pflege & die wichtigsten Beauty-Facts für gesunde Haut im Sommer.
Sonne verstehen - Haut besser schützen
Was bedeutet SPF?
SPF steht für „Sun Protection Factor“, auf Deutsch Lichtschutzfaktor (LSF). Er beschreibt, wie gut ein Sonnenschutzmittel die Haut vor UVB-Strahlen schützt.
Der Lichtschutzfaktor verlängert die natürliche Eigenschutzzeit der Haut. Das bedeutet: Die Haut kann mit Sonnenschutz länger in der Sonne sein, bevor es zu einer sichtbaren Reaktion wie Rötung oder Sonnenbrand kommt. Dabei gilt: Je höher der SPF, desto stärker der Schutz vor UVB-Strahlung.
Die Berechnung basiert theoretisch auf der Eigenschutzzeit der Haut. Wenn die Haut ohne Schutz zum Beispiel nach 10 Minuten erste Reaktionen zeigt, verlängert ein SPF 30 diese Zeit rechnerisch um das 30-Fache. In der Praxis ist dieser Wert jedoch nur unter idealen Bedingungen erreichbar – also bei ausreichender Menge Sonnenschutz und korrekter Anwendung.
UVA & UVB
UVB-Strahlen sind energiereicher und wirken vor allem in den oberen Hautschichten. Sie sind die Hauptursache für Sonnenbrand. Gleichzeitig spielen sie eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Hautschäden, die langfristig das Risiko für Hautkrebs erhöhen können. UVB-Strahlen sind besonders im Sommer und bei direkter Sonneneinstrahlung intensiv.
UVA-Strahlen sind weniger energiereich, dringen dafür aber deutlich tiefer in die Haut ein. Im Gegensatz zu UVB-Strahlen sind UVA-Strahlen das ganze Jahr über relativ konstant vorhanden – auch bei Wolken und sogar durch Fensterglas hindurch.
Sonnenschutz = Anti-Aging
Sonnenschutz ist einer der wirksamsten und gleichzeitig einfachsten Schritte, um die Haut langfristig jung und gesund zu halten. Der Hauptgrund: UV-Strahlung ist einer der größten äußeren Faktoren für vorzeitige Hautalterung.
Vor allem UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und schädigen dort nach und nach die Kollagen- und Elastinstrukturen. Diese Strukturen sind dafür verantwortlich, dass die Haut fest, glatt und elastisch bleibt. Werden sie durch UV-Strahlung abgebaut, entstehen mit der Zeit Falten, ein Verlust an Spannkraft sowie Pigmentflecken und ein ungleichmäßiger Teint.
SPF auch im Alltag?
Ja! Auch im Alltag ist unsere Haut täglich UV-Strahlung ausgesetzt, selbst wenn Sie nicht direkt in der Sonne liegen. UVA-Strahlen dringen durch Wolken und sogar durch Fensterglas. Dadurch kann die Haut auch im Alltag altern, ohne dass Sie es sofort bemerken. Besonders Gesicht, Hals und Hände sind dauerhaft der Sonne ausgesetzt und profitieren daher von täglichem Sonnenschutz.
Stadt oder Strand?
Am Strand ist die UV-Belastung besonders hoch, da Sonne, Wasser und Sand die Strahlung zusätzlich reflektieren und verstärken. Dadurch trifft deutlich mehr UV-Strahlung auf die Haut als im Alltag. Gleichzeitig verbringt man hier meist längere Zeit direkt in der Sonne, was das Risiko für Sonnenschäden erhöht.
Nachcremen nicht vergessen
Damit der Schutz erhalten bleibt, sollte Sonnenschutz regelmäßig erneuert werden, besonders nach dem Schwimmen, starkem Schwitzen oder längeren Aufenthalten in der Sonne. Für eine zuverlässige Schutzwirkung ist auch die richtige Menge entscheidend: Für Gesicht und Hals empfiehlt sich etwa ein voller Teelöffel Sonnencreme. Für den gesamten Körper sollten rund 30 ml verwendet werden – das entspricht ungefähr einer halben Espresso-Tasse. Nur so kann der ausgewiesene Lichtschutzfaktor tatsächlich erreicht werden.
Warum ist Sonnenschutz so wichtig?
UV-Strahlung zählt zu den größten äußeren Einflussfaktoren auf unserer Haut. Sie kann:
- Sonnenbrand verursachen
- die Haut austrocknen
- Pigmentflecken fördern
- Kollagen abbauen
- vorzeitige Hautalterung beschleunigen
SPF erklärt
SPF 15
Niedriger Schutz für wenig intensive Sonnenstrahlung.
SPF 30
Hoher Schutz für Alltag und Sommer.
SPF 50
Sehr hoher Schutz, ideal für empfindliche Haut und intensive Sonne.
Wichtig: Kein Sonnenschutz schützt zu 100 %. Regelmäßiges Nachcremen bleibt entscheidend.
Die richtige Sommer-Routine
Morgens
- Feutigkeitspflege
- Sonnenschutz mit SPF
- optional leichtes Make-up
Unterwegs
- SPF auffrischen
- Lippen & Hände Schützen
- ausreichend trinken
Abends
- Haut gründliche reinigen
- beruhigende Pflege oder After Sun verwenden
- Feuchtigkeit zuführen
Unsere Favoriten für sonnige Tage
Lancaster Sun Perfect Air
Das Lancaster Sun Perfect Air Daily Invisible Fluid SPF50 ist ein ultraleichtes Sonnenschutz-Fluid, das sich unsichtbar auf die Haut legt und zuverlässig vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Die atmungsaktive Textur sorgt für ein schwereloses Tragegefühl ganz ohne weiße Rückstände und eignet sich ideal für den täglichen Schutz. Gleichzeitig verleiht es der Haut einen frischen, strahlenden Glow. Erhältlich in 40ml für 36,- €
Coola Sunscreen Lotion Guava Mango
Die Coola Classic Sunscreen Reihe in SPF50 Guava Mango gibt es auch in Lotionform und ist die ideale Alternative für alle, die keine Sprays mögen. Die leichte Lotion lässt sich angenehm auf der Haut verteilen und zieht schnell ein. Gleichzeitig spendet sie Feuchtigkeit und hinterlässt ein geschmeidiges Hautgefühl. Erhältlich in 148ml für 34,50 €
Lancaster Golden Tan After Sun Lotion
Die Lancaster Golden Tan Maximizer After Sun Lotion unterstützt die Haut nach dem Sonnenbad dabei, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig die sommerliche Bräune möglichst lange zu bewahren. Die leichte, angenehm erfrischende Textur lässt sich gut verteilen und hilft der Haut, Feuchtigkeit wieder aufzubauen, ohne zu beschweren. Durch den „1 Month Tan Prolonging“-Effekt bleibt der gebräunte Teint sichtbar länger erhalten und wirkt auch Tage nach dem Sonnen noch gleichmäßig und strahlend. Erhältlich in 250ml für 34,- €
Lancaster Sun Beauty Body Milk
Die Lancaster Sun Beauty Body Milk SPF50 bietet einen besonders hohen Sonnenschutz für den Körper und sorgt dabei für ein angenehm gepflegtes Hautgefühl. Die milchige, leichte Formel lässt sich mühelos verteilen, zieht schnell ein und versorgt die Haut langanhaltend mit Feuchtigkeit ganz ohne zu kleben. Erhältlich in 175ml für 32,80 €
Sensai Silky Bronze Body
Die SENSAI Silky Bronze Protective Cream Body SPF50+ bietet einen sehr hohen UV-Schutz und verbindet diesen mit einer besonders edlen Pflegeformel. Beim Auftragen entfaltet sich eine angenehm samtige Textur, die sich gleichmäßig verteilen lässt und ein gepflegtes, geschmeidiges Hautgefühl hinterlässt. Die Haut wird zuverlässig vor Sonne geschützt und gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt ideal für anspruchsvolle Sonnenpflege mit einem luxuriösen Finish. Erhältlich in 150ml für 86,40 €
Dior Solar Body
Die Dior Solar Protective Creme SPF50 schützt die Haut zuverlässig vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen und kombiniert hohen Sonnenschutz mit luxuriöser Pflege. Die cremige Textur verschmilzt angenehm mit der Haut, spendet Feuchtigkeit und hinterlässt ein komfortables, gepflegtes Hautgefühl. Perfekt für sonnige Tage, an denen Schutz und ein sinnliches Pflegeerlebnis im Mittelpunkt stehen. Erhältlich in 150ml für 51,20 €
Clarins Sunscreen Body
Die Clarins Sunscreen SPF50+ ist ein unkomplizierter, zuverlässiger Begleiter für sonnige Tage. Statt schwer oder fettig zu wirken, legt sich die Textur angenehm leicht auf die Haut und lässt sich schnell einarbeiten ideal, wenn es morgens oder unterwegs einfach schnell gehen soll. Die Haut fühlt sich geschützt an, bleibt dabei aber frisch und gepflegt, ohne dass ein klebriger Film zurückbleibt. Erhältlich in 150ml für 32,40 €
Coola Sunscreen Spray Guava Mango
Das Coola Classic Sunscreen Spray SPF50 Guava Mango sorgt für zuverlässigen Sonnenschutz und ein angenehm leichtes Hautgefühl. Das transparente Spray lässt sich schnell und unkompliziert auftragen, zieht schnell ein und begeistert mit seinem fruchtig-tropischen Guava-Mango-Duft. Die wasserresistente Formel ist ideal für warme Sommertage, Strandbesuche oder unterwegs. Erhältlich in 177ml für 34,50 €
Clarins After Sun Lotion
Der Clarins After Sun Balm ist genau das Richtige, wenn die Haut nach einem Tag in der Sonne Ruhe braucht. Die reichhaltige, aber angenehm geschmeidige Textur beruhigt sonnengestresste Haut sofort und hilft ihr, sich zu regenerieren. Spannungsgefühle werden gemildert, während die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgt wird und wieder weich und entspannt wirkt. Erhältlich in 150ml für 31,20 €
FAQ- Häufige Fragen rund um Sonne & Pflege
Brauche ich auch an bewölkten Tagen Sonnenschutz?
Ja! UV-Strahlen dringen auch durch Wolken und wirken auf die Haut.
Ist SPF nur im Sommer wichtig?
Nein! UVA-Strahlen wirken das ganze Jahr über und tragen zur Hautalterung bei.
Wie oft sollte man sich nachcremen?
Etwa alle zwei bis drei Stunden – besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
Kann ich trotz SPF braun werden?
Ja! Die Haut bräunt langsamer und gleichmäßiger, bleibt dabei aber vor allem besser geschützt. On Top hält die Bräune länger an!
Reicht Make-up mit SPF aus?
Meist nicht, da zu wenig Produkt verwendet wird. Zusätzlicher Sonnenschutz ist trotzdem wichtig.
Welche Stellen werden oft vergessen?
Ohren, Lippen, Hände, Hals, Dekolleté und Fußrücken.